首页 > 资讯 > 企业动向 > 信息导航 > 正文
综合
问医生

如何科学坐月子,宁波艾博尔月子会所流出的攻略火了

2019-02-20 10:37:16
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

  该如何科学的坐月子呢?整理了一份月子指南,为新手妈妈们划重点。里面综合了宁波艾博尔月子会所的产科医生、儿科医生、营养师、康复师、育儿嫂等多位专家达人的建议,纯干货喔!

  新生儿证件

  宝宝出生一个月内,需要办理一些新生儿证件,所以在坐月子期间也有任务。比如出生医学证明(出生证)要到产妇分娩医院办理,其中要填写婴儿姓名,所以宝宝大名得想好了再去申报。上户口也同样是1个月内去户口所在地派出所办理,如果超出时限,那流程走起来就变得麻烦了。

  月子餐

  分娩过程中宝妈消耗了大量的能量,所以月子需要补充蛋白质、泌乳和恢复骨骼矿物质密度所需的钙、愈合伤口和分泌乳汁所必须的各种B族维生素,还要补充铁元素,弥补失血和重建肝脏铁储备所需。

  坐月子虽然只有一个月,但可划分为几个阶段,每一阶段产妇所需营养各有侧重点,产后第 一周会重在利水消肿、排恶露;第二周侧重在补血、钙、蛋白质;后期侧重于催乳、进补等。除了营养均衡外,清淡可口、易于消化也很重要。像艾博尔月子会所的月子餐为一日六餐式,荤素搭配、多样、多汤。严格控制每日的热量总和,帮助新手妈妈尽快恢复到孕前身材。

  

  催乳小妙招

  催乳下奶是很多家庭所关心的,其实平胸也可以成为奶牛,只要找对了方法,吃对了食材。首先,让宝宝勤吸允,宝宝是最 好的吸奶器,不要随意放弃母乳喂养;其次,宝妈保持愉快的心情,尽量休息好睡好,会直接影响奶量及营养;另外可以找专业的催乳师开奶催乳。

  关于催乳食材,除了我们熟知的鲫鱼汤,猪蹄汤。其实小米、红小豆、通草、虾、蛤蜊、蛏子等都有催乳效果。

  还有月子里不要喝母鸡汤,因为要回奶;喝汤时要去掉上面的浮油,因为有用的成分并不在浮油里,吃了反而容易发胖。艾博尔月子中心的月子餐是营养师根据产妇的身体情况和口味个性化配置月子餐,及时做出调整。

  宝妈护理

  因为产后会大量出汗,恶露又多,所以宝妈在月子期要及时洗头洗澡或擦身,同时房间通风,保持空气新鲜。宝妈和新生儿都需要合适的温度,冬夏两季可以适当开空调。刷牙也不能忽视,否则牙齿毁坏严重,可能导致牙周炎。很多新手妈妈没能和新生儿磨合好哺乳时,出现乳房胀痛、乳头皲裂等情况,可以在哺乳前清洗乳房,哺乳后乳头用乳汁涂抹。

  

  新生儿护理

  宝宝同样是全家呵护的对象,为了宝宝休息好,也许有人在家会拉上窗帘、小声说话。其实不用这么刻意,这样反而会使宝宝无法感知白天黑夜的区别,变得敏感。

  新生儿护理看似简单,好像只需给宝宝喂奶、换尿不湿、洗澡,应付吐奶、哭等状况就够了,幸运的确实如此。但多数宝宝在月子期内会出现黄疸现象,可以通过多吃、多排、晒太阳等方式解决。

  针对黄疸问题,像艾博尔月子会所每天都会检测宝宝的黄疸指数,并配有新生儿蓝光治疗仪,如果黄疸指数严重到超线了,那就可以直接照蓝光,无需再跑医院了。同时,艾博尔还有儿科医生多次检查,保障宝宝健康安全。

  产后康复

  适当的下床走动,对宝妈来说更有利于康复。如果条件允许,可以做一些针对产后康复的瑜伽、面部护理、推拿、泡脚等。比如在艾博尔月子会所里,就有汗蒸、子宫复旧、卵巢保养、产后康复磁疗等等多个项目。

  因为怀孕和分娩对女性盆底肌肉造成了不可避免的损害,严重的会造成尿失禁、性功能障碍、子宫脱垂等问题。可以在孕期和产后做凯格尔运动帮助盆底康复,动作要领是在小便时突然中断流动中的尿液,试着收缩尿道,收缩后放松恢复尿流。

(声明:本文由“广州市财媒社文化传媒有限公司”原创发布,内容仅代表广告宣传,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu@mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。) 

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

网友热搜

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢

聚焦关注

24小时健康热播 一周健康热点

专家访谈

阅读全部
精彩专题 保健养生 诊疗用药

健康热图

阅读全部
热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 申博代理登录登入 | 联系我们 | 问题反馈

网站地图 申博代理 盛618登入 申博app下载 777老虎机游戏
菲律宾太阳网娱乐 www.tyc88.com 菲律宾申博太阳城登入 申博手机客户端下载登入
幸运大转盘 太阳城网址 真人百家乐 澳门百家乐
百家乐 申博官网登录 澳门博彩公司 太阳城网址
真钱百家乐 澳门新葡京赌场 申博娱乐官网 申博游戏手机下载